1.
放下手机，睡前静一静，让心灵找到宁静的角落。 【想要好的睡眠，从放下手机开始】

2.
朋友圈里的快乐和烦恼，不要让它们困扰了你。 【睡前看朋友圈的心态要学会调整】

3.
不要和朋友圈上的虚伪攀比，珍惜自己的生活。 【睡前看朋友圈，别把虚荣带进梦中】

4.
睡觉前看看正能量的朋友圈，整晚都会有好梦。 【睡前看朋友圈也可以带来快乐】

5.
睡前看朋友圈不如看看一本书，既能放松身心又能陶冶情操。 【睡前看书的妙处，你知道吗？】

6.
不要因睡前看到让自己不舒服的信息而影响好的睡眠。 【如何保持睡觉质量，睡前心态要好】

7.
睡觉前，给自己找一些平静的音乐，让自己完全放松。 【放下身心松弛，有助于高质量睡眠】

8.
睡前不要自己瞎想，多和朋友聊聊，让心情愉悦。 【睡前聊天，可让人放松，更有良好心态进入梦乡】

9.
不要深夜刷朋友圈，让自己更加疲惫。 【睡前避免使用手机，用心享受美好的睡眠】

10.
睡觉前看看朋友圈，不如跟自己的内心对话。 【为什么睡前沉淀能给你带来平静?】

11.
不要和消极的信息为伴，把心情调整得更轻松。 【睡前看朋友圈，调节内心情绪很重要】

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2.
睡觉之前，让自己回想一下美好的事情，让自己充满幸福感。 【如何获得愉悦的睡眠质量，这里有小技巧】

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3.
睡前放慢自己的脚步，让生活充满美好。 【放慢生活的脚步，才能享受生活的真谛】

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4.
不要睡前看烦人的广告，影响心情和睡眠。 【睡前看广告千万条，健康睡眠第一条】

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5.
不要忽略你的身体需要，养成良好的睡眠习惯。 【睡前保养之道，让身体获得足够的放松和休息】

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6.
睡觉前静下心，让自己陶冶气质。 【如何锤炼内质修养，睡前心态很重要】

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7.
别把社交网络当作睡前必须做的事情，放松自己才是王道。 【睡眠和社交网络，到底哪个更重要？】

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8.
不要陷入和朋友圈上人的比较，要相信自己独特的风格。 【别人的朋友圈和自己的人生，不可同日而语】

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9.
睡前做些自己喜欢的事情，让自己心情愉悦。 【做自己喜欢的事情，为了更好的睡眠质量】

20.
过好自己的生活，别让别人的言论左右自己。 【如何过好自己的生活，这里有一些小建议】